每年3月21日是“世界睡眠日”，而今年的主題是“健康睡眠，優先之選”，直擊當下人們對睡眠重視不足的痛點，呼吁人們重新審視作息習慣，強調優質睡眠在提升生活質量和促進身心健康方面的重要性。日前，全國愛衛辦發布《睡眠健康核心信息及釋義》，推薦成年人晚上10至11點入睡，早晨6至7點起床，其中老年人可早晨5至6點起床。

但是，在快節奏且高壓力的現代生活中，睡眠障礙已悄然成為許多人健康路上的“隱形敵人”。在高壓環境下工作的人們，白天的忙碌讓精神持續緊繃，夜晚即便躺在床上，大腦依舊難以放松，被失眠、多夢等問題糾纏，長此以往，不僅影響日常生活狀態，還會對身體健康造成諸多負面影響。日前發布的《2025 AI時代健康睡眠白皮書》顯示，62%的受訪者正在經歷睡眠困境，大眾平均睡眠時長從7.02小時下降到6.67小時。

對于工作壓力大的上班族，以及有睡眠障礙的人群，睡眠必須從“被動躺平”轉向“主動管理”。近段時間，山東省莒縣中醫醫院婦產科主治醫師劉星、遼寧中醫藥大學附屬醫院婦產科副主任醫師夏曉杰、宜昌市優撫醫院精神心理科主治醫師付金萍等十位來自不同領域的醫生紛紛對外強調，營養均衡的飲食有助于調節身體機能，緩解緊張情緒，進而改善睡眠狀況。其中，GABA(γ-氨基丁酸)是一種天然存在于人體內的氨基酸類物質，具有中樞神經抑制作用，減少神經元興奮，幫助調節神經信號傳遞，是能有效改善睡眠質量的營養成分。

為了助力更多人群改善睡眠質量，擁抱健康生活，美的聯合高校在改善睡眠的研究上取得了突破性進展，研發出安睡糊技術專利(專利號：202411495471.4)，能‌通過創新制漿技術，將GABA含量最高提升至91.2%，具有舒緩焦慮情緒、調節睡眠節律、緩解肌肉緊張等多重效果。日前，美的生活電器聯合高校發布了《高GABA制漿技術對睡眠障礙患者睡眠質量改善的應用與評估階段性報告》，該報告指出，接受高GABA制漿技術干預的受試者睡眠質量得到顯著改善。

2025年世界睡眠日到來之際，美的生活電器憑借技術沉淀與高校聯合將晦澀的科研成果轉化為大眾可及的產品功能，讓更多人能夠輕松攝取高含量的GABA，真正做到了讓科技服務生活。當然，對健康睡眠的重視不僅世界睡眠日，大家應養成良好的生活習慣，注重合理的營養攝入，以此改善睡眠質量，進而塑造健康的體魄，擁抱充滿活力的生活。